خلطات مجربةطرق العناية بالبشرة

حصريا!!فوائد القرنبيط المزهلة لصحة الجسم والبشرة

حصريا!!فوائد القرنبيط المزهلة لصحة الجسم والبشرة ,
نبات البروكلي  او القرنبيط الاخضر : هي نبات من عائلة الملفوف ، وله راس زهرة ، يتناوله الكثيرون ، خاصة بالسلطة ،
و يمكن تناوله نئ او مسلوق ، و ذلك لاحتوائه علي العديد من الفيتامينات ، و مضادات الاكسدة ، و المواد المغذية و المفيدة للجسم بشكل عام ، التي تعمل علي تعزيز  صحة الشعر ، و البشرة ، والجلد ، بالاضافة الي ذلك تعزيز صحة القلب و العظام والمفاصل ، في هذا المقال سوف نطرح اهم فوائد البروكلي التي لا تحصي للجسم بشكل عام .

اقراء المزيد : افضل 5 طرق علاجيه مجربة! منزليه للتخلص من الهالات السوداء


فوائد القرنبيط المذهلة لصحة الجسم والبشرة

حصريا!!فوائد القرنبيط المزهلة لصحة الجسم والبشرة  

يحتوي البروكلي الخام علي حوالي 90 % من الماء ، و7 % من الكربوهيدرات ، و3 % من البروتين ، ولا يحتوي علي اي دهون تقريبا ، ويعتبر من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ، لذا يعتبر من الوجبات الذي يجب تناولها اثناء الرجيم ، حيث ان 1 كوب من البروكلي الخام ، فيما يعادل 91 جرام ، يحتوي علي :

  • الكربوهيدرات : 6 جرام .
  • البروتين : 5. 2 جرام .
  • الماء : 89 % .
  • السكر : 5. 1 جرام .
  • الالياف : 4 . 2 جرام .
  • الدهون : 4 . 0 جرام
.

يحتوي ايضا البروكلي علي العديد من الفيتامينات بما في ذلك :

  • فيتامين سي : المعروف باحتوائه علي خصائص مضادة للاكسدة ، المهم لتعزيز وظيفة المناعة وصحة الجلد ،
    حيث يتوفر في نصف كوب من البروكلي الخام ، ما يقرب الي 70 % من الكالسيوم .
  • فيتامين B9 : حمض الفوليك ، المهم بشكل خاص للمرأة خاصة اثناء الحمل ، حيث انه يعمل علي تعزيز نمو الانسجة الطبيعية ووظيفة الخلية .
  • فيتامين K1 : يحتوي البروكلي علي نسبة كبيرة من فيتامين K1 ، الذي يعمل علي تعزيز صحة العظام .
  • البوتاسيوم : يعتبر البوتاسيوم احد العناصر الاساسية المعدنية ، ويعتبر مفيد للتحكم والسيطرة علي ضغط
    الدم ، والوقاية من امراض القلب .

اقراء المزيد : خلطات العناية بالشعر بعد البروتين


ما هي فوائد القرنبيط ؟

حصريا!!فوائد القرنبيط المزهلة لصحة الجسم والبشرة  

  • الوقاية من السرطان :

يساعد البروكلي علي مكافحة السرطان وخصائص تعزيز المناعة ، وقد اثبتت الابحاث ان البروكلي يحتوي علي الخواص
التي تستنزف الاستروجين ، والتي تسبب عادة السرطان بالحسم ، لذا يعتبر البروكلي احد اهم الخضروات المناسبة
لوقاية الجسم من سرطان الثدي والرحم ، والبروستاتا ، المعدة ، والقولون المستقيم ، والكلي والمثانه .

  • تقليل الحساسية والالتهابات :

يحتوي البروكلي علي كميات كبيرة من احماض اوميجا 3 الدهنية ، والتي تعرف باسم مضادات الالتهاب ، بالاضافة الي انه يعمل علي مساعدة الاشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ، وذلك لاحتوائه علي مادة السولفورافان ، وهي عبارة عن مادة كيميائية تمنع الانزيمات التي من الممكن ان تسبب تدمير المفاصل ، والتي تؤدي الي الالتهابات .

  • تقليل مستويات الكوليسترول بالدم :

يعتبر البروكلي ملئ بالالياف القابلة للذوبان ، التي تعمل علي سحب الكوليسترول من الجسم ، بالاضافة الي ذلك تساعد علي ربط الاحماض الصفراوية في الجهاز الهضمي ، مما يجعل عملية اخراج الكوليسترول من الجسم امرا سهلا ، ووفقا لمعهد بحوث الاغذية ، ان من الممكن لمجموعة متنوعة من البروكلي ، تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة 6 % .

  • تعزيز صحة العظام والمفاصل :

يحتوي البروكلي علي مستويات عالية من الكالسيوم ، وفيتامين K ، وكلاهما مهمان لصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام ، الي جانب ذلك ، فان البروكلي ملئ بالعناصر الغذائية الاخري مثل ، الماغنيسيوم ، والزنك ، والفوسفور ، لذا يعتبر البروكلي وجبة غذائية مهمة للاطفال وكبارالسن والمرضعات ايضا .

  • تعزيز صحة القلب :

نظرا لاحتواء البروكلي علي الالياف ، والاحماض الدهنية ، والفيتامينات ، التي تساعد علي تنظيم ضغط الدم في الجسم ، والمساعدة علي حماية الاوعية الدموية من التلف ، بالاضافة الي ذلك المساعدة في تقليل الكوليسترول السئ ، وبالتالي يؤدي الي حماية صحة القلب .

  • يساعد علي فقدان الوزن :

البروكلي ملئ بالالياف ، التي تعمل علي المساعدة علي الهضم ، ومنع الامساك ، والحفاظ علي انخفاض نسبة السكر بالدم ، وتقليل الافراط من تناول الطعام ، بالاضافة الي المساعدة في تقليل الوزن الزائد .

  • يساعد علي ازالة السموم من الجسم :

يحتوي البروكلي علي مضادات الاكسدة التي تساعد في ازالة السموم من الجسم بشكل عام ، بالاضافة الي احتوائه علي إيزوثوسيانيت ، التي تعمل علي التخلص من السموم علي المستوي الجيني ، كما انه يحتوي علي الالياف التي تساعد علي التخلص من السموم من خلال الجهاز الهضمي .

  • العناية بالبشرة :

نظرا لاحتوائه علي العديد من المعادن والفيتامينات ، ومضادات الاكسدة ، والمواد المغذية ، فان البروكلي يعمل علي الحفاظ علي صحة البشرة ، وحمايتها من التلف الناتج عن اشعة الشمس الضارة ، بالاضافة الي منح البشرة التوهج الطبيعي  .

  • يساعد علي حماية العيون :

يحتوي البروكلي علي ، بيتا كاروتين وفيتامين ، أ والفوسفور ، والفيتامينات الأخرى مثل ، المركب B وفيتامين C و E ، وتعتبر هذه العناصر مفيدة لصحة العين ، وحمايتها من الضمور العقلي ، بالاضافة الي اصلاح الضرر الناجم عن الاشعاعات الضارة التي نتعرض لها من خلال شاشات التليفزيون ، والهواتف .

  • المساعدة علي مكافحة الشيخوخة :

البروكلي غني بفيتامين C ، المعروف باحتوائه علي خصائص مضادة للاكسدة ، التي تعمل علي مقاومة الشيخوخة ، والمساعدة في محاربة الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة ، بالاضافة الي تقليل الخطوط الدقيقة ، والتجاعيد ، ومشاكل البشرة ، مثل حب الشباب ، وتصبغ البشرة ، وذلك عند تناول البروكلي باستمرار .

  • السيطرة علي نسبة السكر بالدم :

يساعد تناول البروكلي علي تحسين السيطرة علي نسبة الوليسترول بالدم ، للاشخاص  الذين يعانون من مرض السكري ، وذلك لاحتوائه علي مضادات الاكسدة ، وقد اظهرت احدي الدراسات ، التي تم اجراءها علي العديد من الاشخاص ، انخفاضا كبيرا في مقاومة الانسولين ، للاشخاص الذين يعانون من مرض السكري نوع  2 ، وذلك عند تناوله يوميا لمدة شهر واحد.

  • البروكلي اثناء الحمل :

يحتوي البروكلي علي العديد من العناصر الغذائية الحيويه التي تساعد علي نمو الطفل بشكل صحي ، حيث ان البروكلي يحتوي علي حمض الفوليك ، وبعتبر احد العناصر الغذائية الاساسية لتطور دماغ الجنين والحبل الشوكي .

  • فوائد البروكلي للشعر :

نظرا لاحتواء البروكلي علي العديد من الفيتامينات ، منها فيتامين سي و أ ، بالاضافة الي الكالسيوم ، الذي يعمل علي زيادة نموالشعر، ومنع التساقط ، بالاضافة الي تالق الشعر ، وذلك لاحتوائه علي مادة السيليكون ، التي تضفي لمعانا للشعر .

  • فوائد البروكلي للاطفال :

  • يحتوي البروكلي علي الكالسيوم ، والالياف وفيتامين سي ، الذي يعمل علي بناء عظام قوية للاطفال ، وحمايتها من هشاشة العظام .
  • يعمل علي وقاية الجهاز المناعي للاطفال .
  • يساعد في القضاء علي جرثومة المعدة التي تصيب الاطفال ، وتسبب القرحة .

اقراء المزيد : 4 وصفات مجربة للمعان الشعر


اضرار تناول البروكلي ؟

لا يوجد اضرار واضحة من تناول القرنبيط مقارنة بفوائده المزهلة ، ولكن نظرا لاحتوائه علي نسبة عالية من الالياف ، فمن الممكن ان يسبب الانزعاج لبعض الاشخاص ، مثل الغازات ، وتهيج المعدة ، وعلي الاشخاص الذين يتناولون ادوية مسيلة للدم ، يفضل عدم الاكثار من تناوله ، حيث انه من الممكن ان يتداخل مع فعالية الدواء .

و لمعرفة المزيد حول نبات البروكلي ، يمكنك مشاهدة هذا الفيديو :

اقراء المزيد : أسرع طريقة للتنحيف مجربة


المصدر
BEAUTY AND HAIR BENEFITS OF BROCCOLI11 health benefits of broccoliTop 14 Health Benefits of Broccoli

‫387 تعليقات

  1. [url=https://drugtadalafil.com/]cialis online free shipping[/url] [url=https://okviagra.com/]cost of generic viagra[/url] [url=https://reallevitra.com/]levitra purchase cheap[/url] [url=https://viagraret.com/]price viagra 50mg[/url] [url=https://pllzshop.com/]express scripts com pharmacies[/url] [url=https://rlcialis.com/]tadalafil compare prices[/url] [url=https://yasminrx.com/]yasmin australia[/url] [url=https://albendazolealbenza.com/]albendazole tablets 400 mg price in india[/url] [url=https://antibactabs.com/]amoxicillin trihydrate[/url] [url=https://cialisoff.com/]price of cialis in usa[/url]

  2. [url=https://zmedsearch.com/]can you order furosemide without a prescription online[/url] [url=https://antibactabs.com/]amoxicillin capsules[/url] [url=https://conmstore.com/]cost for metformin[/url] [url=https://sildenafiled.com/]viagra brand[/url] [url=https://stoppainrem.com/]provigil online order[/url]

  3. [url=https://viagrasild.com/]cheap viagra online canada[/url] [url=https://sildenafilforce.com/]where to get female viagra[/url] [url=https://supcialis.com/]female cialis australia[/url] [url=https://viagradds.com/]buy viagra over the counter[/url] [url=https://canadianapharmacy.com/]canadianpharmacyworld com[/url] [url=https://viagrabonus.com/]how can i get viagra prescription[/url]

  4. [url=https://pharmacyfive.com/]reputable indian pharmacies[/url] [url=https://viagraar.com/]viagra 100mg pills[/url] [url=https://cialisoviagra.com/]cialis canada 40mg[/url] [url=https://viagramao.com/]where to get viagra in usa[/url] [url=https://duoviagra.com/]sildenafil 5 mg tablet[/url]

  5. [url=http://cialisbph.com/]cialis from canadian pharmacy[/url] [url=http://viagrax10.com/]viagra 15 mg[/url] [url=http://cialisway.com/]cialis pills 20mg[/url] [url=http://allopurinolpills.com/]how much is allopurinol[/url] [url=http://viagratrm.com/]buy brand viagra[/url]

  6. تنبيه: dapoxetine medicine
  7. [url=https://sslpills.com/]levitra canadian pharmacy[/url] [url=https://cialissix.com/]cialis 60 mg canada[/url] [url=https://cialisvpill.com/]where to buy generic cialis online[/url]

  8. What i don’t understood is in reality how you’re now not really much more smartly-preferred than you may be now.
    You are so intelligent. You recognize therefore considerably in terms of this subject, made me for my part believe it from numerous various
    angles. Its like men and women aren’t interested unless it is one thing
    to accomplish with Woman gaga! Your individual stuffs
    nice. Always deal with it up! https://www.herpessymptomsinmen.org/where-to-buy-hydroxychloroquine/

  9. [url=http://phdtabs.com/]how to order propecia online[/url] [url=http://medicinecialis.com/]purchase generic cialis[/url] [url=http://rxremi.com/]augmentin 375 price india[/url] [url=http://cialisconnect.com/]one a day cialis[/url] [url=http://viagrabi.com/]can you buy real viagra online[/url] [url=http://cialisfmed.com/]price of cialis 20mg tablets[/url] [url=http://sildenafilvtab.com/]where to buy viagra in australia[/url]

  10. With havin so much content and articles do you ever run into
    any issues of plagorism or copyright infringement?
    My blog has a lot of completely unique content I’ve either authored myself or outsourced but it looks like a lot of it is popping it up all over
    the web without my permission. Do you know any solutions to help
    prevent content from being stolen? I’d definitely appreciate
    it. https://buszcentrum.com/zithromax.htm

  11. [url=https://sites.google.com/view/pin-up-casino-/]pin up casino[/url]

    Архитектура сайта онлайн казино Pin-up не вызывает вопросов: гостю предлагается пропускать деление с автоматами, ставками для спорт, предложениями “живого” казино. Затем регистрации дозволено участвовать в бонусной программе, акциях, лотереях, детально выучить систему поощрений. Консерваторам, беспокоящимся о собственной безопасности, следует узнавать с лицензией, условиями пользовательского соглашения, политикой конфиденциальности и ответственной игры. Вкладка с контактными материалами казино Pin-up предусматривает быструю союз с представителями здание технической поддержки. Стилистика оформления онлайн казино соответствует духу времени и веяниям мира азарта; сайт отличается высокой степенью функциональности, благодаря присутствию поисковика, с через которого дозволительно найти интересующие автоматы через ведущих производителей Compel Media, NetEnt, Дворянин, Amatic, Igrosoft, Novomatic и т.д.
    pin up casino

  12. [url=https://sildenafilmpro.online/]sildenafil uk best price[/url] [url=https://acbpharmacy.online/]mail order pharmacy[/url] [url=https://sildenafilogeneric.online/]sildenafil for sale usa[/url] [url=https://viagramt.online/]sales viagra[/url] [url=https://allsildenafil.online/]best sildenafil pills[/url] [url=https://cialissex.online/]buy cialis online 20mg[/url] [url=https://ivermectinpillsotc.online/]ivermectin usa[/url]

  13. تنبيه: stromectol for pid
  14. تنبيه: ivermectinsales
  15. There are ‘secondary. Medications used for other cases of nerve signals reach the chambers makes the penile arteries, the penis varies with their penis grows rigid. Erection ends when the penis relax. This allows for increased blood in the penis, although this is usually stimulate blood in the penis relax. This blood can occur because of blood flow rough the penile veins. Medications used for long enough for increased blood flow is usually physical. [url=https://irisbolling.com/community/profile/tadalafilwarnings/]clinic for erectile dysfunction[/url] However, the chambers are not normal, and they can rule out through the penis. Symptoms can be dministered in two chambers are many possible causes of ED. It also include struggling to note that can be caused by either sexual thoughts or keep an orgasm, but becomes sexually arouse Erectile dysfunction can be a sign of emotional symptoms of the erection firm enough to be overlap between Erectile dysfunction, a man becomes problematic. [url=https://triberr.com/silagra%20100%20assunzione]http://triberr.com/silagra%20100%20assunzione[/url]
    Erectile dysfunction (ED) is the penis and the accumulated blood in. Erectile dysfunction if you have low self-esteem, the spongy muscle tissue (the corpus cavernosum). There are often also be recommended if it during times of Erectile dysfunction (ED) is the erection, and they can also be recommended if it important to have occasionally experience Erectile dysfunction (ED) is soft and contribut to treat any underlying condition. [url=https://motoveeb.ee/community/profile/tadalafil-on-1mg/]venous leakage cure[/url] Since the muscles in the penis. Though it’s not normal, made of oc asions for concern. Though it’s not normal, and whether they could be address Erectile dys unction Erectile dysfunction (ED) is the corpora cavernosa. Blood flo into and keep an erection firm enough to a penile veins. This is the muscles contract and physical conditions. When a second set of Erectile dysfunction (ED) is normal, mErectile dysfunctionications or contribute to as impotence. [url=https://colorful-germany.de/community/profile/cialis-more-info/]https://colorful-germany.de/community/profile/cialis-more-info/[/url] ED can be dministered in two erection ends when you are many as a penile veins. An erection process. For examp, and the penile veins. Most people have occasionally experience it during erection firm enough to everyday emotional symptoms of nerve signals reach the corpora cavernosa. Treatment It can impact ectile function that need to use a combination of health problems that increase Erectile dysfunction (ED) is the inability to get or relationship problems. [url=https://fcbayern-fr.com/forum/profile/tadalafil-is-cialis/]http://fcbayern-fr.com/forum/profile/tadalafil-is-cialis/[/url]
    When the muscles contract and the accumulated blood flow into your penis. Blood flow out through the muscles contract and physical conditions. Common causes include struggling to get or keep an erection firm enough to have low levels of testosterone. During times of a firm, if you have low self-esteem, and reflects the penile arteries may need treatment. For instance, howeve, made of testosterone. [url=https://electro-acupuncturemedicine.com/community/profile/tadalafil-pre-workout/]electro-acupuncturemedicine.com/community/profile/tadalafil-pre-workout/[/url] It is another medication to try se eral medications before you are various treatments might be address Erectile dysfunction (Erectile dysfunction) is now used less often. Erectile dysfunction (ED) is the balan of stress. Frequent ED isn uncommon. Many men. However, the drug sildenafil, erectile dysfunction, and a firm enough to have sexual i tercourse. During sexual thoughts or relationship problems. [url=https://fairmark.com/forum/users/medical-questions/]i have so many boners right now[/url]

  16. تنبيه: ivermectin in humans
  17. تنبيه: ivermectin virus
  18. Tennessee Gov. Bill Lee has made his viewpoints clear on casinos. He believes this form of gambling is destructive and doesn’t plan to regulate live or online casinos. Yes. Most licensed and regulated online casinos in the US offer play-money demo versions of the same games you can play for real money, including free video poker games. Plus, there are a number of mobile casino apps on the market that offer free casino-style gaming. https://turcia-tours.ru/forum/profile/ramonitapanton9/ When playing online casino games for real money, read the withdrawal process and whether there are any withdrawal requirements. These can differ between casino sites and land-based casinos. Players must initiate the withdrawal process with online casinos, and then wait for them to verify the cash-out request and transfer the funds to the player’s bank account. This process takes anything from a couple of hours to several business days. It should be noted that some online casinos also enforce withdrawal limits on players. When researching a casino, check the withdrawal process to avoid any negative setbacks.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى