صحة ورشاقة

اسرع رجيم علي الاطلاق !!رجيم التفاح و الشوفان لإنقاص الوزن

اسرع رجيم علي الاطلاق !!رجيم التفاح و الشوفان لإنقاص الوزن ,
يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة التي تستخدم بشكل كبير في خساره الوزن و التخلص من الدهون
الزائدة
لكونيه من الحبوب التي تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة ولكن عندما نريد ان نزيد من فوائد الشوفان
يضاف اليه بعض الفواكه ويقدم على شكل سلطه او مشروب ويعد رجيم التفاح والشوفان من وسائل الرجيم
الطبيعية
و التي لا تسبب اي ضرر بالجسم و يتميز الشوفان بأنه يحتوي  على عنصر الحديد وكذلك الالياف
التي تمنح الجسم الشعور بالشبع لفترات طويله وخاصه عند تناوله في الصباح، كما يمد الجسم بالطاقة اللازمة
التي يحتاجها طوال اليوم، يعتبر الشوفان من الوجبات الغذائية التي تفيد الطفل لأنه يساعد على التركيز  نظرا
لاحتوائها على الكربوهيدرات البطيئة الحرق، يتميز الشوفان  بانه من العناصر الغذائية التي العديد من انواع الطعام
المختلفة  التي يمكن تناولها لتعويض الجسم ما فقده طاقة  طوال اليوم بالإضافة خصائصه التي تساعد على فقدان
الوزن
و اليوم نقدم تقرير عن رجيم التفاح والشوفان لإنقاص الوزن في اسرع وقت فمعا نتابع :

اقرأ أيضًا عن : طريقة رجيم صحيه 

فوائد رجيم الشوفان 

يمنح الشخص الشعور بالشبع و ذلك عند تناوله في وجبه الافطار.

  • خصائص رجيم التفاح والشوفان

  • من خصائص الشوفان انه يعمل على تنظيم يعمل نسبه السكر في الدم الامر الذي يؤدي الى
    فقدان الوزن بشكل سريع
    .
  •  الشوفان يساعد على تحسين عمليه الايض يحتوي على فيتامين (ب) وبالتالي فإنه يساعد على
    حرق الدهون.
  •  يتميز الشوفان بأنه يحتوي على نسبه قليله من السعرات الحرارية ومن ثم الدهون الأمر الذي
    يجعله يساعد على تنزيل الوزن بشكل جيد.
  •  الشوفان من المواد الغذائية التي تساعد بشكل كبير على التخلص من الإصابة بالإمساك وكذلك
    التخلص من السموم التي بالجهاز الهضمي وكلها أمور تساعد على التخلص من الوزن الزائد.

اقراء المزيد : اكلات دايت_ الدليل الشامل لافضل اكلات الرجيم 2019


بعض طرق رجيم التفاح والشوفان  

 يوجد العديد من الطرق التي تساعد على تنزيل الوزن والتي تحتوي على الشوفان
ومنها الطرق التالية :

  • الطريقة الاولى: التفاح والشوفان

 وتعتبر هذه الطريقة من طرق رجيم التفاح والشوفان والتي تساعد على
التخسيس بشكل كبير:

 المقادير:

  • 2 كوب من الشوفان.
  • 1 كوب من التفاح المقطع مكعبات.
  • 1 ملعقة صغيرة من القرفة البودر.
  • ربع كوب من السكر البني.
  • رشة ملح حسب الرغبة ويمكن يستغنى عنها.
  • 3 كوب من الماء.

 طريقة التحضير والاستخدام:

  •  نقوم بوضع التفاح مع الملح في مقلاة ثم نضيف إليهم الماء ونرفعه على النار.
  • يترك هذا المزيج على النار حتى يصل لمرحلة الغليان.
  • نقوم اضافه الشوفان ونحرك المزيج ثم نهدئ النار.
  • نستمر في التحريك حتى يصبح المزيج ذات قوام متماسك.
  • نرفع المزيج من على النار ثم نقوم بإضافة السكر والقرفة ونخلط المزيج خلطا جيدا.
  • ثم نقوم بتناوله وهو ساخن.

  • الطريقة الثانية: الشوفان مع الموز

وتعد من الطرق السهلة التحضير ولا تحتاج إلى بذل أي مجهود بالإضافة إلى
أنها تتميز بقدرتها على خسارة الوزن بشكل طبيعي وصحي.

المقادير:

  • 1 كوب من الماء.
  • واحد ثمره موز مقطع شرائح سميكة.
  • 1 ملعقة كبيرة من الجوز المقطع.
  • نصف ملعقة من القرفة البودر.
  • نصف كوب من الشوفان.

 طريقة التحضير والاستخدام:

  • نقوم بمزج الماء مع الشوفان جيدا.
  • يوضع في وعاء يصلح في وضعيه في الميكروويف.
  • يترك هذا المزيج في الميكروويف مدة لا تقل عن ثلاث دقائق.
  • نخرج المزيد من الميكروويف ويجمل باللوز والقرفة والجوز ويقدم

كلام لا ينتهي عند هذا الحد من موضوع رجيم التفاح والشوفان لإنقاص الوزن في اسرع وقت
ويجب عند إنقاص الوزن استخدام الطرق الطبيعية حتى لا تسبب أي ضرر بالجسم.

اقراء المزيد : اسرع رجيم تخسيس 10 كيلو فى 4 ايام 2019


المصدر
رجيم الشوفان لإنقاص الوزن في أسرع وقتطريقة طبخالشوفان للرجيم

‫404 تعليقات

  1. Где можно купить одежду с символикой мерча ROBLOX?

    [url=https://futbolki-roblox.ru/]Тут[/url] можно купить брендовую одежду и аксессуары с принтом ROBLOX для мужчин,женщин и детей. Покупайте в интернет-магазине с доставкой по Москве и всей России.

    [url=https://futbolki-roblox.ru/]Крутая одежда Roblox[/url] отличного качества!

  2. تنبيه: free cuckold dating
  3. Hey! I know this is kinda off topic however , I’d figured
    I’d ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a
    blog article or vice-versa? My site covers a lot of the same topics as yours and I think we could greatly benefit from each other.

    If you happen to be interested feel free to shoot me an e-mail.

    I look forward to hearing from you! Awesome blog by the
    way! http://ciaalis2u.com/

  4. There are very few games that have received awards, and one such game is the one that has been subjected. Therefore, it is one of the best games to get the entertainment that is being looked for. It is also to be noted that the users need to make sure that the game is played only on high-end handsets for the best results. This game is packed with every single feature that makes high-paced arcade racing games, so much fun. Expect turbo-charged action, adventurous tracks to virtually glide on with the squad, and an assortment of fancy cars to unlock. You can get up to 8 friends to participate in a race, and the multiplayer online game is available on both iOS and Android!
    https://www.technoxian.com/community/profile/grettachick5908/
    As you progress, you decide how you treat these boys and other sims at the simulation. The game features over 30 episodes, each with free endings and different scenarios for you to discover. Your choices will affect how each episode goes, so make a plan and follow your heart for simulator! Will you go after the girl who seems cold and distant, or fall for the big-sister figure online woman? War of Roses is a free simulation video game wherein you get to romance your way with the power of flowers. Developed by owl., this visual novel indie game…

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى